Niestety stresu doświadcza każdy z nas. Wiele z nas wie jak sobie z nim radzić, ale często nie wykorzystuje tego w praktyce. Często, gdy sprawy nie idą po naszej myśli, poziom stresu zaczyna nas przytłaczać. Co wtedy zrobić i jak sobie z nim poradzić? Poniżej kilka wskazówek. Zwolnij i pomyśl To najlepsze co możesz zrobić…
Czy cukier Tobą rządzi cz.II?
Światowa Organizacja zdrowia wskazuje cukier, jako największe zagrożenie dla naszego zdrowia. Dzienna dawka cukru dla kobiet, określona przez WHO to max. 25 g czyli ok. 6 kostek. Dla mężczyzn jest to ilość 35 g czyli ok. 9 kostek. Statystycznie w ciągu roku spożywamy około 40 kg cukru. Pochodzi on ze wszystkich kolorowych napojów, słodyczy, produktów…
Czy cukier Tobą rządzi?
Dawniej cukier uchodził jako cudowny środek energetyczny. Mamy i babcie dosypywały go dzieciom do wszystkiego. Do herbaty, wody, do owsianki, placków ziemniaczanych i wielu innych dań. Nie wiem skąd wykiełkował ten mit, ale chyba tylko z czeluści jakichś kombinatów cukrowni, żeby popyt nigdy nie spadał. W każdym razie dopiero niedawno zaczęto mówić o tym, że…
Czy te święta takie fajne?
Mamy pierwsze dni grudnia. W radio słychać co raz więcej świątecznych piosenek. Sklepy kuszą wystawami i promocjami. Koleżanki w pracy co raz częściej poruszają tematy świątecznych przygotowań, a Ty się zastanawiasz, jak dotrwasz do tych całych Świąt skoro jest tyyyle do zrobienia. Jeżeli takie myśli dopadają również Ciebie, to serdecznie zapraszam po kila porad, jak…
Nie stój w miejscu!Idź do przodu!
Są dwa podejścia do odbierania tego co nas otacza. Jedni patrzą na świat i widzą ogólną beznadzieję. Dla nich wszystko jest do dupy, wszystko jest bez sensu i w ogóle dno. Nic się nie opłaca, wszyscy są źli, wszystko jest złe albo głupie. Nic im nie wychodzi. Generalnie ich życie to pasmo udręk i cierpienia….
5 rzeczy, które naturalnie wzmacniają odporność
Pogoda za oknem szaleje. Zimny wiatr, deszcz, nagłe zmiany temperatury powodują, że dużo osób zaczyna chorować. Infekcje, przeziębienia, grypa chcą nas atakować na każdym kroku. W pracy, w szkole, na uczelni czy w tramwaju. Jesienią i zimą głównie te miejsca są źródłem infekcji i chorób. Nie powinniśmy się ich bać, gdy nasza odporność jest dobra….
#Nasze zdrowie- stan zapalny
Bardzo niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego, że spożywana przez nas żywność ma bezpośredni wpływ na nasze samopoczucie. Czasem, gdy czytamy informacje o dobroczynnym działaniu np. brokuła czy innego pożywienia, myślimy sobie, że to niedorzeczność, że brokuł miałby wpływać na nasze zdrowie. Obserwujemy napływ nowych badań, które pokazują, że odpowiednie odżywianie może uchronić nas…
Każda czara goryczy się kiedyś wyleje
Człowiek jest istotą rozumną (przynajmniej w większości), uczuciową i pragnącą bezpieczeństwa. Mimo prostych składników podstawowych, po rozebraniu na czynniki pierwsze, człowiek staje się potężną, skomplikowana maszyną. Pełną przeróżnych połączeń i zaskakujących rozwiązań. Złożoność natury człowieka, cały czas zaskakuje naukowców. Świat nauki nie ustaje w próbach zrozumienia, tego jaką istotą jest człowiek. Co więcej nawet sam…
Jak dotrzymać słowa danego sobie?
Dzisiejszy świat ciągle się rozwija. Cały czas wszystko idzie do przodu. Czasopisma i media bombardują nas hasłami w stylu: “musisz się rozwijać”, “jeżeli się nie rozwijasz, to jesteś słaby”, “zapieprzaj, bo tylko nieudacznicy są powolni”. Mniej więcej taki komunikat wysyła nam obecny świat, otoczenie społeczeństwo. Kult ciagłego zapracowania trwa w najlepsze, choć zdarzają się niesmiałe…
Czy warto jeść kiełki?
Kiełki są zaliczane do grona superpokarmów tzw. Super Foods. Wiele osób poleca jedzenie kiełków, ze względu na wysoką zawartość składników odżywczych. Czy rzeczywiście są aż tak wspaniałe? Przeprowadzono wiele badań, w których badano wpływ spożywania skiełkowanych nasion na poprawę funkcjonowania ludzkiego organizmu. Dowiedziono, że regularne spożywanie kiełków nasion i ziaren poprawia trawienie, odporność a także…