5 wskazówek jak zdrowiej żyć

Biorąc pod uwagę czasy w jakich żyjemy, powinniśmy zacząć dbać o swoje zdrowie, jeżeli tego nie robimy. Zdrowy, odpowiednio odżywiony organizm będzie dzielnie nas chronił przed chorobami. Wdrożenie zdrowych zmian nie jest trudne, wymaga po prostu czasu. Dlatego nie zależnie od miejsca, w którym jesteś, zacznij o siebie dbać. Pamiętaj,…

czytaj więcej

Czy cukier Tobą rządzi cz.II?

Światowa Organizacja zdrowia wskazuje cukier, jako największe zagrożenie dla naszego zdrowia. Dzienna dawka cukru dla kobiet, określona przez WHO to max. 25 g czyli ok. 6 kostek. Dla mężczyzn jest to ilość 35 g czyli ok. 9 kostek. Statystycznie w ciągu roku spożywamy około 40 kg cukru. Pochodzi on ze…

czytaj więcej

Czy cukier Tobą rządzi?

Dawniej cukier uchodził jako cudowny środek energetyczny. Mamy i babcie dosypywały go dzieciom do wszystkiego. Do herbaty, wody, do owsianki, placków ziemniaczanych i wielu innych dań. Nie wiem skąd wykiełkował ten mit, ale chyba tylko z czeluści jakichś kombinatów cukrowni, żeby popyt nigdy nie spadał. W każdym razie dopiero niedawno…

czytaj więcej

#Nasze zdrowie- stan zapalny

Bardzo niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego, że spożywana przez nas żywność ma bezpośredni wpływ na nasze samopoczucie. Czasem, gdy czytamy informacje o dobroczynnym działaniu np. brokuła czy innego pożywienia, myślimy sobie, że to niedorzeczność, że brokuł miałby wpływać na nasze zdrowie. Obserwujemy napływ nowych badań, które pokazują, że…

czytaj więcej

Czy warto jeść kiełki?

Kiełki są zaliczane do grona superpokarmów tzw. Super Foods. Wiele osób poleca jedzenie kiełków, ze względu na wysoką zawartość składników odżywczych. Czy rzeczywiście są aż tak wspaniałe? Przeprowadzono wiele badań, w których badano wpływ spożywania skiełkowanych nasion na poprawę funkcjonowania ludzkiego organizmu. Dowiedziono, że regularne spożywanie kiełków nasion i ziaren…

czytaj więcej

Dobrze Jedz- Orzechy

      Orzechy to doskonałe źródło białka, cennych kwasów tłuszczowych i innych mikroelementów. Dla zdrowotności powinniśmy jeść codziennie garść orzechów. Oczywiście dołączając do tego odpowiednio zbilansowana dietę. Wtedy będziemy mieć najlepsze korzyści zdrowotne. Orzechy to nic innego jak nasiona, a każde nasionko jest bardzo bogate w substancje odżywcze, dlatego…

czytaj więcej

Kobieto! Wiosna idzie !

    Wiosna to chyba jedna z najbardziej energetycznych pór roku. Wszystko budzi się do życia. Trawa robi się zielona, co raz wyraźniej słychać śpiew ptaków. Pojawia się więcej słońca, a wraz z nim power do działania. Ta pora roku jest chyba drugim momentem (oprócz Sylwestra), kiedy dużo sobie postanawiamy….

czytaj więcej