Skip to content
Menu
Dobrze Żyj
  • Zdrowie
  • Psychika
  • Ciało
  • O mnie
  • Kontakt
  • W czym mogę Ci pomóc?
Dobrze Żyj

Czy cukier Tobą rządzi cz.II?

Napisano dnia 18 lutego 202022 marca 2020

Światowa Organizacja zdrowia wskazuje cukier, jako największe zagrożenie dla naszego zdrowia. Dzienna dawka cukru dla kobiet, określona przez WHO to max. 25 g czyli ok. 6 kostek. Dla mężczyzn jest to ilość 35 g czyli ok. 9 kostek. Statystycznie w ciągu roku spożywamy około 40 kg cukru. Pochodzi on ze wszystkich kolorowych napojów, słodyczy, produktów przetworzonych, które zjadamy. To bardzo alarmujące dane, ponieważ tak wysokie spożycie cukru, przyczynia się do zwiększonej zachorowalności na choroby układu krążenia oraz otyłość.

Że niby nic słodkiego?

Często nie zadajemy sobie sprawy z tego, że pochłaniamy duże ilości cukru każdego dnia. W pracy drożdżówki i cukierki. Po południu, w domu zjadamy ciasteczko, wypijamy szklankę przepełnionego cukrem soku, która rzekomo ma się zaliczać do codziennej porcji warzyw i owoców. Przed telewizorem podjadamy różne przekąski co jeszcze podbija ilość zjedzonego cukru.

Oczywiście ulubiony słodycz zjedzony raz na jakiś czas, w rozsądnej ilości nie wyrządzi nam krzywdy. Warto jednak pamiętać, że jedzenie jednego batona typu snickers dziennie, spowoduje, że w ciągu roku przybędzie nam około 7 kg.

Najprostszym sposobem na ograniczenie ilości cukru w diecie, jest rezygnacja ze sklepowych słodyczy. Dobrym ich zamiennikiem będą suszone owoce czy orzechy. Wieczorne przekąski można zamienić na warzywa pokrojone w słupki, jedzone z hummusem lub inną, ulubioną pastą warzywną. Zamiast coli można pić wodę z kawałkami cytryny, pomarańczy, truskawki czy innymi ulubionymi owocami.

Cukier to nasz wróg numer jeden. To przez niego chorujemy na cukrzycę, miażdżycę, nowotwory, itd. Warto o tym pamiętać podczas naszych codziennych, żywieniowych wyborów. Największy wpływ na stan naszego zdrowia mamy my sami. Warto codziennie podejmować wyzwanie, żeby cieszyć się dobrym zdrowiem na starość.

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Najnowsze wpisy

  • Jak zorganizować się w Nowym Roku?
  • Im prościej tym lepiej, czyli dlaczego warto pokochać umiar
  • Twój dobry humor jest na talerzu!
  • Jesień na pokładzie, czyli czas zadbać o siebie.
  • Żyj w zgodzie z naturą!

Facebook

Instagram

This error message is only visible to WordPress admins

Error: No connected account.

Please go to the Instagram Feed settings page to connect an account.

Najnowsze komentarze

  • Unknown o Kobieta kobiecie wilkiem?
  • Natalia o Kobieta kobiecie wilkiem?
  • Yangmeith o Kobieta kobiecie wilkiem?
  • Natalia o Kobieta kobiecie wilkiem?
  • Natalia o Kobieta kobiecie wilkiem?

Archiwa

  • Styczeń 2021
  • Grudzień 2020
  • Listopad 2020
  • Wrzesień 2020
  • Sierpień 2020
  • Czerwiec 2020
  • Kwiecień 2020
  • Marzec 2020
  • Luty 2020
  • Grudzień 2019
  • Listopad 2019
  • Październik 2019
  • Wrzesień 2019
  • Lipiec 2019
  • Maj 2019
  • Kwiecień 2019
  • Marzec 2019
  • Luty 2019
  • Styczeń 2019
  • Lipiec 2018
  • Czerwiec 2018
  • Maj 2018
  • Lipiec 2017
  • Styczeń 2017
  • Listopad 2016
  • Wrzesień 2016
  • Sierpień 2016

Kategorie

  • Bez kategorii
  • Kontakt
  • O mnie
  • Psychika
  • W czym mogę Ci pomóc?
  • Zdrowie

Meta

  • Zaloguj się
  • Kanał wpisów
  • Kanał komentarzy
  • WordPress.org
©2021 Dobrze Żyj | Powered by SuperbThemes & WordPress