Skip to content
Menu
Dobrze Żyj
  • Zdrowie
  • Psychika
  • Ciało
  • O mnie
  • Kontakt
  • W czym mogę Ci pomóc?
Dobrze Żyj

Jesień na pokładzie, czyli czas zadbać o siebie.

Napisano dnia 19 września 202019 września 2020

Niestety dni stają się coraz krótsze, słońce straciło na swojej mocy, poranki i wieczory są coraz bardziej rześkie. Nie ulega wątpliwości, lato dobiegło końca, a w raz z nim jesień zaczyna się u nas gościć. Niektórzy mówią, że nie lubią jesieni. Ja nie lubię, ale takiej, gdy ciągle pada, wieje i jest szaro i ponuro. Natomiast jesień, która roztacza jeszcze przyjemnie ciepłe dni , pozwala łapać ostatnie pachnące wakacjami, promyki słońca i delikatnie zaczynać komponować wśród roślinności swój kolorowy obraz…to taką jesień to ja lubię bardzo.

Czas regeneracji

Letnie słońce, promieniowanie UV itp. mogły wpłynąć negatywnie na stan twojej skóry i włosów. Dlatego czas jesienny daje nam możliwość wykonania wielu zabiegów regeneracyjnych. Zabiegi z kwasami, są zalecane właśnie jesienią, gdy nie jesteśmy już tak wystawiane na ekspozycję słońca.

Również wszelkie zabiegi z użyciem lasera, np. zamykanie popękanych naczynek, najlepiej robić jesienią.

Jesień to dla naszego organizmu czas odpoczynku. Z jednej strony po gorącym i aktywnym lecie, a z drugiej strony to, czas na przygotowanie się do zimnej i szarej zimy. Dlatego nie warto martwić się tym, że jesień już nadchodzi tylko wybrać sobie umilacze, które pozwolą nam łagodnie wejść w ta porę roku.

Jesienne odżywianie

Latem mamy dostęp do ogromnej ilości świeżych warzyw i owoców, które są pełne słońca i smaku. Jesień również niesie nam kosz wypełniony pysznościami. Warzywa i owoce dostępne jesienią doskonale regenerują nasz organizm oraz regeneruje uszkodzone tkanki. Oto dwa przykłady jesiennych owoców, które wspaniale wspomagają nasz organizm.

Jabłka doskonale oczyszczają i odtruwają nasze ciało, a także delikatnie wychładzają organizm po letnich upałach. Z kolei dynia jest bardzo bogata w witaminę A, która wspomaga tworzenie nowych komórek oraz dodaje blasku naszym włosom i wzmacnia paznokcie.

Mniejsza ilość słońca powoduje, że poranne wstawanie staje się co raz trudniejsze. Dlatego też powinnyśmy zadbać o nasza dietę.

Letnie śniadania mogą nam już nie wystarczać, więc serwujmy sobie coś ciepłego. Na początek niech to będzie napar imbirowy z sokiem cytryny i miodem. To rozbudzi nasze jelita i przygotuje je do pracy. Śniadanie w późniejszych fazach jesieni, niech będzie pożywne i rozgrzewające.

Jesień to także dobry czas na jedzenie większej ilości kasz i ziaren. Mają one w sobie wiele witamin i składników mineralnych, które są potrzebne naszemu organizmowi do przygotowania się do zimy.

Dlatego już na początku jesieni zaplanuj sobie co byś wprowadziła do swojej diety, a potem tego się trzymaj i dobrze się odżywiaj.

Zadbaj o ruch

Latem mamy więcej okazji, żeby wyjść z domu. Z kolei jesienią, gdy robi się co raz chłodniej, ochota na wyjścia sukcesywnie nam spada. Jednak w naszym kraju jesień częstuje nas całkiem dobrą pogodą. Warto więc korzystać z niej kiedy tylko możemy.

Ja uwielbiam jesienne wycieczki rowerowe. Przede wszystkim nie jest tak gorąco i jazda rowerem jest przyjemnością. Drzewa zaczynają zmieniać kolory liści, słychać i widać żurawie oraz gęsi odlatujące do ciepłych krajów. Można spotkać stadko wiewiórek buszujących w ściółce leśnej. Po prostu pięknie. Dlatego ja rowerem jeżdżę najwięcej jesienią. A Ty wybierz swoją aktywność. Mogą to być spacery, bieganie lub jeszcze inna aktywność, którą będziesz wykonywać na świeżym powietrzu. Ważne, aby ruszyć się z kanapy.

Zmiana pór roku, to dla naszego organizmu też czas zmian. Zmieniamy garderobę, zmieniamy sposób odżywiania. Powinniśmy więc zapewnić naszemu organizmowi najlepsze warunki do przystosowania się do tych zmian.

Zadbaj o siebie tej jesieni. Niech to będzie czas dla Ciebie i Twojego ciała.

A Wy jakie nastroje macie na początku jesiennego czasu? Macie jakieś plany, które będziecie teraz realizować?

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Najnowsze wpisy

  • Jak zorganizować się w Nowym Roku?
  • Im prościej tym lepiej, czyli dlaczego warto pokochać umiar
  • Twój dobry humor jest na talerzu!
  • Jesień na pokładzie, czyli czas zadbać o siebie.
  • Żyj w zgodzie z naturą!

Facebook

Instagram

This error message is only visible to WordPress admins

Error: No connected account.

Please go to the Instagram Feed settings page to connect an account.

Najnowsze komentarze

  • Unknown o Kobieta kobiecie wilkiem?
  • Natalia o Kobieta kobiecie wilkiem?
  • Yangmeith o Kobieta kobiecie wilkiem?
  • Natalia o Kobieta kobiecie wilkiem?
  • Natalia o Kobieta kobiecie wilkiem?

Archiwa

  • Styczeń 2021
  • Grudzień 2020
  • Listopad 2020
  • Wrzesień 2020
  • Sierpień 2020
  • Czerwiec 2020
  • Kwiecień 2020
  • Marzec 2020
  • Luty 2020
  • Grudzień 2019
  • Listopad 2019
  • Październik 2019
  • Wrzesień 2019
  • Lipiec 2019
  • Maj 2019
  • Kwiecień 2019
  • Marzec 2019
  • Luty 2019
  • Styczeń 2019
  • Lipiec 2018
  • Czerwiec 2018
  • Maj 2018
  • Lipiec 2017
  • Styczeń 2017
  • Listopad 2016
  • Wrzesień 2016
  • Sierpień 2016

Kategorie

  • Bez kategorii
  • Kontakt
  • O mnie
  • Psychika
  • W czym mogę Ci pomóc?
  • Zdrowie

Meta

  • Zaloguj się
  • Kanał wpisów
  • Kanał komentarzy
  • WordPress.org
©2021 Dobrze Żyj | Powered by SuperbThemes & WordPress